Selvtillid er noget der kan udvikles. Så hvis du går rundt og tror, at selvtillid er noget som nogle mennesker har og andre ikke. Og at du aldrig bliver én af de mennesker der har det, så tro om igen, for sådan behøver det slet ikke at være.
Der er mange ting, der kan få en person til at føle sig sikker på sig selv. Du kender sikkert selv følelsen af at have vundet i skak eller kortspil, eller at have lykkedes med et eller andet, som at gennemføre et træningsprogram, som du ikke troede du kunne. Oplevelsen af at have lykkedes med noget, kan give én følelsen af pludseligt af forhøjet selvtillid, og af at have overvundet sig selv. Samtidigt kender du sikkert også følelsen af svækket selvtillid, når du skal begive dig ud i noget nyt du ikke er vandt til. Du føler dig ekstra usikker på dig selv pinefuldt bevidst om dine egne fejl og mangler.
I dette indlæg vil jeg koncentrere mig mest om at have social selvtillid. Det vil sige evnen til at føle sig tryg ved at interagere med andre i en sociale situationer. Såsom at være i stand til at tale med familiemedlemmer eller jævnaldrende, og frit udtrykke sine meninger og følelser og deltage i samtaler uden at føle sig selvbevidst eller forkert.
Personlig refleksion
Jeg har altid selv, siden jeg var barn været den stille pige, der altid sad i et hjørne og ikke snakkede med nogen. Men inderst inde har jeg altid haft et ønske om at bryde ud af min skal, og være med i fællesskabet med de andre. At skabe venskaber med de andre og vise hvem jeg er.
Jeg ved med mig selv, at det her med at få mere selvtillid ikke bliver noget quick fix. At arbejde med sig selv og de ting der er allermest svært for én, er noget at det sværeste man kan gøre, og derfor at har jeg også udsat dette i alt alt for lang tid. Netop derfor er det særligt vigtigt at være tålmodig med sig selv, og give det den tid det kræver. Det er hårdt at se på sine største svagheder og endelig tage kampen op, med det som man finder aller mest svært. Til gengæld tror jeg på, at sejren i sidste ende også så meget større og bestemt det hele værd.
Det at lave videoer til YouTube, det lå bestemt aldrig i kortene for mig, og jeg har aldrig troet at dette var noget jeg kunne. Men jeg har taget et bevidst og personligt valg om ikke længere at gemme mig, og tage kampen op med netop det, der er sværest for mig. Netop fordi det er der, man finder den største personlige vækst. Om det jeg kommer ud med er godt eller dårligt det vil jeg ikke bruge så meget tid på at spekulere over. Jeg er her for at lære og for at udvikle mig.
Mit håb er selvfølgelig også at du kan finde dette indlæg og selv blive inspireret til at arbejde mere med din egen selvtillid i hvilket som helst område, hvor du føler dig usikker, og ja usikkerheder har vi alle.
Ærlighed og Accept
Når du surfer rundt på nettet for at finde gode råd til at opbygge din selvtillid, så vil du støde på mange råd om at anvende “positive affirmationer”. Det omhandler i bund og grund det, at fortælle sig selv en masse positive ting om sig selv. Det kan for eksempel lyde “Jeg er stærk og selvsikker, Jeg tror på mig selv og mine styrker”. Og når disse “affirmationer” så bliver sagt højt, og gentaget igen og igen med stor overbevisning, så begynder hjernen at tro på at det er sandt. Og langsomt ændres egens egen selvopfattelse til det positive.
Denne metode kan bestemt have en rigtig gavnlig effekt på sigt, men for mange kan det være rigtig svært at ændre gamle indgroede tankemønstre, på denne simple måde. Og man kan ende med at få sat sig selv op på en piedestal, der hjemme i sin “comfortzone”, som man derefter hurtigt kan blive revet ned fra, når man kommer ud og møder virkeligheden. Og man ender ofte med at skuffe sig selv, og lider endnu et nederlag.
Derfor har jeg fundet ud af at det at være ærlig og accepterende overfor mig selv og hvor jeg står i min udvikling lige nu, er en bedre vej frem. Herfra kan jeg opbygge mig selv og udvikle mig. Dette vil min hjerne bedre acceptere og forstå.
Så tag en ærlig vurdering af hvad er dine svagheder og dine styrker. Hvis du nu for eksempel godt ved at du ikke er god til holde taler og tale offentligt, så nytter det ikke så meget at gå og fortæller din hjerne, at du er super dygtig til dette. Det vil den logiske hjerne afvise blankt.
I stedet giver det mere mening at sige ærligt at sig selv, at jeg øver mig og gør mit bedste for at blive bedre hver dag. Jeg er ikke der hvor jeg gerne vil være endnu, men jeg kan sagtens nå mine mål. Jeg giver mig selv et skulderklap for at være godt på vej, og for at have modet til at tage kampen op.
Jeg accepterer fuldt ud at jeg har mine egne styrker og svagheder, og det har alle mennesker. Ingen bliver mestre første gang de prøver noget nyt. Men dem det lykkedes for, er dem der er villige til at rejse sig igen, og lære af sine fejltagelser og aldrig giver op.
Drop perfektionismen
Når nu jeg har accepteret, at jeg ikke er super fantastisk til f.eks. at holde taler eller tale foran et kamera, så er presset for netop at være perfekt ikke længere så stort. Jeg vil ikke længere vurdere mig selv så hårdt, eller sammenligne mig selv med andre, der har mange års erfaring eller lever af at tale professionelt.
Jeg er ikke så pinefuldt optaget af, om det jeg laver er godt eller dårligt. Jeg er interesseret i at lære og udvikle mig, og det er det, der er min største interesse lige nu.
Ved at løsrive sig fra sit eget krav om perfektion, er det nu muligt at imødekomme det at prøve noget nyt, på en mere nysgerrig og udforskende måde. Man kan have det sjovt imens man lærer og måske endda grine lidt af sig selv, hver gang man falder på halen og er frygtelig pinlig.
Og lad os også lige huske på, at de fleste mennesker finder perfektion ret så kedeligt. De fleste foretrækker faktisk at lytte til personer de kan relatere til, med alle de menneskelige svagheder det nu indebærer.
At øve sig til selvtillid
For nyligt så jeg en podcast med Mel Robbins, som sagde noget der virkelig gav mening for mig. Hun sagde ” Selvtillid er noget du opbygger, og mod er viljen til at prøve.” Så det første du har brug for, er altså viljen til at prøve, og når du bliver ved med at prøve igen og igen, bliver tingene nemmere og mere rutineprægede for dig. Du bliver dermed mere og mere selvsikker og bedre til det du gør. På denne måde vokser din selvtillid stille og roligt. Dette var for mig en meget simpel og håndgribelig måde at forklare det på, og det gjorde det virkelig meget mere enkelt for mig. For jeg har altid haft den opfattelse, at selvtillid bare er en følelse, som man skal finde inde i sig selv, og nogen har den og andre ikke.
Den eneste måde at blive bedre til ting man har svært ved, det er ganske enkelt at øve sig.
Selvom det kan være meget grænseoverskridende at gå ud og invitere den søde fyr ud, gå til den jobsamtale, eller tale offentligt, så lær at acceptere det ubehag der følger med. Du vil måske nok føle et knæk i selvtilliden ved at blive afvist. Og du vil sikkert blive pinefuldt bevidst om alle de ting du gjorde forkert. Men i stedet for at pille dig selv helt fra hinanden, så husk at give dig selv et skulderklap fordi du tog modet til dig og gjorde det.
Husk fejre dig selv for at have overvundet din frygt, og lad indsatsen være målsætningen frem for udfaldet. Mind dig selv om at du gjorde dit bedste ud fra hvor du er i din udvikling lige nu. Der er masser af plads til forbedring og det er helt okay.
Der er ingen vækst inde i din “comfortzone”, enten må du leve med det ubehag, der følger med, ved at træde ud af den, eller også må ud leve med ikke at udvikle dig, og forblive fastlåst. Hvis du aldrig tager en chance og begiver dig ud i noget du ikke er vandt til, så fratager du også dig selv muligheden for at lære noget.
Jeg lover dig at hvis du bliver ved med at møde op og gøre en indsats, så bliver det nemmere og nemmere for dig.
At strikke sig til selvtillid
Her er et eksempel som har sat dette princip i perspektiv i mit eget liv:
Jeg besluttede for nogen tid siden, at jeg ville lære at strikke efter en strikkeopskrift. Jeg startede med et mindre svært projekt. og det lykkedes ganske fint med få udfordringer og min selvtillid voksede en smule.
Herefter købte jeg en opskrift som var en smule over mit færdigheds niveau, hvilket jeg virkelig fortrød til at starte med, for jeg kæmpede virkelig med denne opskrift, og pillede arbejdet op mindst 7 gange. Jeg var lige ved at smide det hele ud i skraldespanden af bare frustration.
Den næste dag sagde jeg til mig selv. Okay nu giver jeg det ÉN chance mere og hvis det ikke lykkedes, så ryger det ud. Og ved du hvad? DET LYKKEDES! Jeg oplevede selv min begejstring over at have overvundet min tvivl på mig selv, og at jeg faktisk lykkede med noget, som jeg ikke troede var muligt. Jeg var faktisk vildt imponeret over mig selv. Min selvtillid når det kommer til strik er nu pludselig vendt til at være ret høj. Og jeg er nu overbevist om at jeg kan klare næsten enhver strikkeopskrift. Jeg fandt faktisk også ud af, at jeg nu synes at det er sjovere at strikke efter mere avancerede opskrifter, fordi man oplever hvordan ens færdigheder vokser helt vildt når man tager udfordringen op, og det er så fedt at se og opleve at man udvikler sig.
Dette eksempel kan man faktisk overføre til alt i livet som man har svært ved. Når du beslutter dig for at arbejde med det der er svært for dig, så udvikler du dig allermest og vokser som menneske, på flere forskellige planer.
Vores fælles rejse
Jeg vil virkelig gerne skabe forbindelse med ligesindede her på bloggen.
Hvis du er på den samme rejse som jeg, imod større selvtillid, så skriv gerne til mig i kommentar feltet. Jeg vil rigtig gerne høre din historie, om hvor du er i din rejse. Hvad er de næste skridt du gerne vil tage? Hvad specifikt kunne du godt tænke dig at blive bedre til?
Husk at din historie og dine inputs er nøjagtigt lige så vigtige som mine, og jeg kan sikkert også lære af dig og finde inspiration i dine erfaringer, såvel som du kan af mine.
Så lad os starte denne rejse sammen og lad os støtte hinanden. Lad os heppe på hinanden og hjælpe hinanden imod en fremtid fyldt med urokkelig selvtillid og selvværd.
Hav omsorg for dig selv
Her til slut vil jeg kærligt minde dig om at selvudvikling er ekstremt hårdt arbejde. Husk at passe godt på dig selv. Hvil dig ind imellem og plej dig selv. Giv dig selv en belønning, hver gang du overvinder dig selv. Ikke for resultatet, men fordi du samlede dig selv op fra bunden, og var villig til at tage kampen op med dig selv.
DU ER SÅ STÆRK OG MODIG og det skal markeres og fejres hver gang. Så du ikke glemmer det. Husk at det tager tid, så hver omsorgsfuld overfor dig selv.
Lad nu være med at pille dig selv ned og kritisere dig selv. Lad være med at sammenligne dig selv i dag, med andre, som har praktiseret selvtillid i årevis og måske endda aldrig har kæmpet med dette.
Jeg glæder mig til at starte denne rejse sammen med dig.
